Ao longo da vida o corpo humano se transforma e o organismo passa por diversas alterações.  Saber que estas mudanças são naturais e preparar-se para elas, considerando a prática de hábitos saudáveis, pode contribuir para potencializar a saúde e passar por essa fase com mais qualidade de vida. Continue lendo…


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A gravidez é um momento especial para toda a família, principalmente para a gestante. É nesse período que muitas mulheres começam a modificar sua vida, sentem transformações em seu corpo e se deparam com novas responsabilidades. Durante a gestação acontecem diversas alterações no organismo necessárias para o desenvolvimento do bebê que podem alterar o funcionamento habitual do corpo. Continue lendo…


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A prática regular de atividades físicas pode trazer muitos benefícios para a saúde, promovendo bem-estar físico e mental, além de auxiliar na prevenção de diversas doenças. A adoção de hábitos saudáveis com cuidados necessários, como a prática de exercícios e uma dieta balanceada tem um papel fundamental para aumentar a disposição e melhorar a qualidade de vida. Continue lendo…


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O número de brasileiros que dedicam cada vez mais parte do seu tempo ao trabalho aumenta constantemente. Além disso, com a facilidade das novas tecnologias, como os tablets e os smartphones, as pessoas levam funções do trabalho para serem feitas em casa e também acabam não se desconectando totalmente durante o período em que tiram férias, o que pode prejudicar a saúde mental e física do corpo. Esta sobrecarga nas atividades pode levar ao surgimento das doenças ocupacionais, que são diretamente relacionadas às atividades desempenhadas pelo trabalhador. São mais comuns as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) ou Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho (DORT), que englobam cerca de 30 doenças, como por exemplo, tendinite (inflamação de tendão) e tenossinovite (inflamação da membrana que recobre os tendões). Continue lendo…


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O cuidado com a saúde promove bem-estar geral e faz bem para o corpo e para a mente. Além de prevenir o aparecimento de algumas doenças, a prática de exercícios, mesmo os mais simples feitos em casa todos os dias ou no parque depois da caminhada, pode resultar em benefícios que serão aproveitados ao longo da vida. Os exercícios físicos com faixas elásticas ganham cada vez mais adeptos, pois as faixas são fáceis de carregar e podem ser usadas em qualquer espaço. Flexibilidade, fortalecimento muscular, resistência à fadiga e coordenação motora são alguns dos benefícios adquiridos pela prática de exercícios com o uso das faixas elásticas, resultados semelhantes aos conquistados nos aparelhos de musculação. Continue lendo…


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Entre o final de julho e o início de agosto os estudantes retornam à sua rotina escolar e, para dar continuidade a essas atividades, é importante ajustar-se aos horários e organizar o material escolar. O cuidado como os materiais é algo que a família pode debater com as crianças diariamente. Para ajudar as crianças na preparação do material para o segundo semestre letivo, a pedagoga da Mercur (www.mercur.com.br), Márcia Murillo, sugere para os pais ideias criativas para dar um toque diferente aos acessórios.  Continue lendo…


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Pedalar é umas das atividades físicas mais divertidas! Além de auxiliar na prevenção da saúde, ajuda a melhorar à qualidade de vida e é um grande aliado para quem deseja adotar um estilo de vida mais saudável. Porém, é importante saber as diferenças entre as duas principais modalidades do ciclismo, o outdoor e o indoor. Continue lendo…


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Sabe aquela panela que não tem mais utilidade na cozinha? Ou aquela frigideira que já foi esquecida no fundo do armário? Uma boa ideia para reaproveitá-las é usar a criatividade e transformá-las em peças decorativas para dar um ar mais colorido para esse cômodo da casa. Continue lendo…


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As faixas elásticas para exercícios físicos conquistaram seu espaço entre academias e profissionais da educação física por serem um dispositivo portátil e eficaz. Além disso, podem ser usadas por pessoas de qualquer idade e em atividades de condicionamento físico. São consideradas também equipamentos cinesioterapêuticos, ou seja, podem ser utilizadas na reabilitação e prevenção de diversas lesões. Outra característica das faixas elásticas é permitir a execução de exercícios funcionais, que simulam e melhoram as atividades diárias e permitem uma coordenação mais perfeita dos movimentos na reabilitação de lesões ou tratamento pós-operatório, por meio da fisioterapia. Continue lendo…


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A prática de exercícios físicos é um importante aliado para evitar os problemas de saúde, além de auxiliar na melhora da qualidade de vida. Entretanto, para realizar qualquer atividade física é necessário estar sempre atento ao condicionamento físico e o alongamento é fundamental neste processo. Continue lendo…


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